Programa de 3 meses: Emagrece com Equilíbrio – Inscrições até Dezembro 2021

Imagina um Guia completo para alteração dos teus hábitos alimentares!

 

Desenvolvido por uma Nutricionista Especialista em Nutrição e Desenvolvimento Pessoal, a pensar no dia a dia de uma pessoa real, que trabalha/estuda, que gosta de comer e gostava de poder desfrutar das refeições sem culpa e com a confiança de que está comer de forma equilibrada e a construir a sua melhor versão.

 

Aprende a comer de forma mais saudável e a honrar o teu corpo sem dietas restritivas que te destroem o prazer de comer e prejudicam o teu equilíbrio. Tu és Ú[email protected], exige um plano personalizado!

 

Mentoria de Nutrição e Health Coaching – 3 meses de Acompanhamento Individual Personalizado permanente, Acesso Gratuito a Masterclass de Fome Emocional e dezenas de receitas, lista de marcas e produtos e muito mais.

 

Bem [email protected]!

 

O que inclui:

  • Acompanhamento nutricional e motivacional completo durante 3 meses
  • 8 consultas por videochamada de 45 minutos – Nutrição e Coaching
  • Plano Alimentar Personalizado e atualizações
  • Acompanhamento permanente entre sessões através de email e WhatsApp para esclarecimento de dúvidas
  • Materiais de apoio ao plano alimentar (listas de opções de marcas e produtos nutricionalmente interessantes: Ex: bolachas, iogurtes, cereais, refeições pré confeccionadas, etc.)
  • Templates de organização de compras, ementa e exercícios de motivação

 

Extras incluídos:

  • Inscrição automática e gratuita na Masterclasse online “Que fome é esta? Fome Emocional?”- 25€)
  • 1 E-book- Organização e Preparação de Refeições para a Semana – 6.9€ (truques e dicas para leitura de rótulos, listas de compras e templates para te ajudar a organizar a semana)
  • 1 E-book com 50 receitas de pequeno almoços, snacks e refeições principais e uma ementa mensal completa-19€
  • 1 E-book- 20 receitas de Sopas de Inverno- 6.9€
  • Acesso Gratuito ao Workshop de Cozinha Saudável Online (em direto)- 25€

 

O programa é para ti se:

  • Procuras um guia para te apaixonares por um estilo de vida saudável e equilibrado
  • Queres que a tua alimentação tenho um impacto positivo na tua saúde, sem comprometer e prejudicar a tua vida social e saúde mental
  • Queres distinguir fome física de fome emocional
  • Te queres sentir em controlo ao pé da comida
  • Queres dizer adeus à fome, às dietas restritivas, à culpa, ao sentimento de fracasso e baixa auto estima que nascem cada vez que comes alguma coisa menos nutritiva e segues uma dieta tradicional
  • Queres poder comer um chocolate, bolachas, pizza (ou qualquer outro alimento) sem peso na consciência, estando em controlo e sabendo quais os limites e como lidar com eles com tranquilidade
  • Queres aprender técnicas de cozinha saudável, receitas deliciosas, fáceis e práticas para o dia a dia de uma pessoa real
  • Estás confuso com o que deves e não deves comer, o que não é e o que é saudável e quais devem ser as prioridades ao escolher uma refeição
  • Não queres passar a vida toda a escolher entre estar de dieta ou descontrolares-te em excessos que te fazem sentir mal
  • Queres verdadeiramente mudar o teu estilo de vida e fazer parte de um programa que te dê ferramentas para a vida e torne a tua relação com a comida e com o teu corpo mais positiva

 

Este programa vai ensinar-te ferramentas para a vida.

Depois de fazeres as pazes com o teu corpo e a comida não vais querer voltar atrás!

 

 O que pode ser o teu testemunho no final destes 3 meses:

“Tenho realmente prazer a cumprir o estilo de vida que escolhi para mim. Adoro a minha alimentação, sei cozinhar de forma saudável e nutritiva pratos que realmente me dão prazer a comer. Tenho o conhecimento necessário para saber o que me faz bem e o que não me faz bem e consigo encontrar o meu equilíbrio.

 

80% da minha alimentação é muito nutritiva, garanto todos os nutrientes necessários para me sentir com energia, saudável e com vitalidade e isso dá-me imenso prazer! Os outros 20% não são assim tão nutritivos mas dão-me liberdade e a tranquilidade que precisava perto da comida sem prejudicar em nada o meu corpo e o meu objetivo. Há espaço para jantar com amigos e com família, para comer pipocas no cinema ou o que quer que seja que me apeteça.

 

É assim que me sinto e tu também te podes sentir!”

 

Imagina juntar um Curso de Alimentação e Cozinha Saudáveis, Acompanhamento Nutricional e Coaching personalizado todas as semanas num só programa

 

O programa é uma abordagem multidisciplinar e holística da nutrição baseado na dieta intuitiva que pretende honrar o teu corpo, os teus gostos, a tua história e a tua saúde mental.

 

Durante 3 meses vais-te comprometer contigo e comigo a mudar de vez a tua relação com a comida e com o teu corpo. Vais aprender a cozinhar de forma saudável e saborosa e a encontrar o teu equilíbrio.

 

 

Investimento:

Inscrições até 27 de Dezembro

Inscrições até 18 de dezembro- 247.8€ (-125€ de desconto)

Inscrições até 27 de dezembro- 295€ (-77.8€ de desconto)

Inscrições após de 27 de dezembro- 372.8 €

 

Início e duração:

Janeiro de 2022 (vagas limitadas)

3 meses

Será contactado para agendar a primeira sessão após confirmar a sua inscrição.

 

Inscrições: As vagas são limitadas e as inscrições são estarão abertas até completar o número máximo de candidatos. Após adquirires o programa serás contactado no prazo máximo de 2 dias úteis com a confirmação da recepção do pagamento e todas as informações que necessitas para o início desta jornada. Qualquer dúvida basta enviar email para [email protected]

 

Condições de cancelamento: O cancelamento ou adiamente do programa deve ser realizado com pelo menos 2 dias de antecedência ao seu início. Após este período o valor não é reembolsável.

372,80 

Por:

Ana Luísa Mousinho

Nutricionista, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, formada em Coaching e Mestre em Tecnologia e Segurança Alimentar. Começou o seu percurso profissional como Nutricionista em 2014 após concluir a licenciatura, mas ficou logo claro que algo estava a faltar. Nunca quis ser outra coisa que não profissional de saúde. Comida para si é convívio, prazer, amigos e bons momentos. Fascina-lhe o poder de cura e alegria implícito na comida. No entanto, assim que começou a trabalhar viu o quão destruída estava a relação emocional das pessoas com a comida. Continuou a estudar para conhecer a indústria alimentar a fundo, investiu em formação na área da nutrição e saúde mental e formou-se em Coaching. Atualmente, trabalha essencialmente como Nutricionista na área clínica, Gestão de Peso, Distúrbios do Comportamento Alimentar e Nutrição Desportiva. A sua missão é clara: ajudar pessoas a alcançar resultados de forma eficaz mas, mais do que isso, ajudá-los a ter prazer durante o processo, de forma a que comer saudável se torne um hábito para a vida e um prazer.