Manual: Exercício Físico no Pós Parto (e-book)​

Este e-book contempla um Manual sobre Exercício Físico no Pós Parto e foi criado com o intuito de responder à pergunta “Fui mãe, e agora?”.

Numa fase repleta de mudanças, emoções e estratégias de gestão de novas rotinas, muitas mulheres querem voltar a praticar exercício físico mas não sabem qual o primeiro passo. Neste manual explicamos detalhadamente por onde começar, ajudamos a compreender que alterações sofreu o corpo durante a gravidez, proporcionamos estratégias para trabalhar as estruturas mais fragilizadas durante os nove meses de gestação, desvendamos mitos correntes, entre muitas outras informações extremamente úteis nesta fase. Iremos também abordar o tema “diástase abdominal” de uma forma bastante detalhada e ajudar a corrigi-la.

Através de um design bastante ilustrativo e de uma linguagem simples e real, apresentamos rotinas que irão preparar a mulher para o regresso aos treinos e torná-la uma verdadeira super mãe atleta.

 

19,90 

Sobre as autoras

Inês Abrantes

Licenciada em Gestão Desportiva, Técnica Especialista em Exercício Físico e Treinadora de Kickboxing e Muay Thai.
Personal Trainer e Group Trainer em Lisboa com o objetivo de vida de empoderar cada vez mais pessoas através do exercício físico, do conhecimento e domínio do seu próprio corpo, para que deste modo aumentem a sua auto-estima e a conexão com a sociedade de hoje.
Em Setembro de 2020 criou a “Team Inês Abrantes”, uma equipa de Personal Trainers especializadas em diversas áreas, prontas para ajudar a mudar vidas ao nível da saúde e do exercício físico.

 

Caroline Carapau

Personal Trainer, licenciada em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana, especializada na área do exercício e saúde. Desde 2014 que tem dedicado grande parte do seu tempo em formação complementar para conseguir prestar um serviço cada vez melhor e diferenciado. Especializada também em saúde da mulher, mais especificamente em acompanhamento no pré e pós parto, considera que esta é uma fase na vida das mulheres que requer especial atenção e cuidado na prescrição de treino tendo em conta todas as alterações que o corpo da mulher sofre e as adaptações que são necessárias para garantir uma gestação saudável, tanto para a mãe como para o bebé.

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