Personal Training
Devido ao aumento da procura pelos treinos personalizados, nasceu a Team Inês Abrantes!
Desta equipa fazem parte profissionais da área do exercício físico que trabalham de forma multidisciplinar comigo, com os quais me identifico e que partilham os mesmos princípios e métodos que eu. Pode conhecer cada profissional mais detalhadamente aqui.
O que é o Personal Training?
Cada atleta da Team IA tem um Personal Trainer para si, que o acompanha a cada treino onde, atendendo às suas necessidades, objetivos e limitações lhe é realizada uma avaliação física inicial e seguidamente prescrito um plano de exercícios e feito um acompanhamento a nível individual em cada sessão.
Assim, será possível atingir os seus resultados mais rapidamente e desafiar-se a sair da sua zona de conforto de uma forma bastante mais motivadora bem como, melhorar a sua saúde.
É possível integrar mais que um indivíduo numa aula de PT, embora o aconselhado seja que se realizem de 1 para 1.*
Onde se realizam os treinos?
Os treinos em ambiente de ginásio realizam-se num estúdio de Personal Training localizado no centro da cidade de Lisboa, próximo do Marquês de Pombal ou em Benfica, os treinos outdoor (ao ar livre) realizam-se também no centro da cidade de Lisboa em local a combinar e os treinos online são realizados por vídeochamada para qualquer parte do país e/ou mundo.
Em baixo encontra os valores para cada tipo de sessão de treino (30, 45, 60 min), sendo que o pagamento é feito mensalmente de acordo com o nº de sessões semanais que pretender.
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Treinos Online através de videochamada:
Opção A: 30 min
1x/semana (4x por mês) = 90€ [22,50€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 172€ [21,50€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 246€ [20,50€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 312€ [19,50€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 370€ [18,50€ sessão]
Opção B: 45 min
1x/semana (4x por mês) = 110€ [27,50€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 212€ [26,50€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 306€ [25,50€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 392€ [24,50€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 470€ [23,50€ sessão]
Opção C: 60 min
1x/semana (4x por mês) = 130€ [32,50€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 252€ [31,50€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 366€ [30,50€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 472€ [29,50€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 570€ [28,50€ sessão]
*Sessões com 2 ou + pax acresce 10€/sessão, por pessoa.
Notas:
– As sessões desmarcadas com menos de 12h de antecedência serão cobradas como realizadas.
– Os valores acima apresentados não incluem IVA à taxa atual em vigor.
Treinos Presenciais em Ginásio** e Outdoor:
Opção A: 30 min
1x/semana (4x por mês) = 120€ [30€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 232€ [29€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 336€ [28€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 432€ [27€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 520€ [26€ sessão]
Opção B: 45 min
1x/semana (4x por mês) = 150€ [37,50€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 292€ [36,50€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 426€ [35,50€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 552€ [34,50€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 670€ [33,50€ sessão]
Opção C: 60 min
1x/semana (4x por mês) = 180€ [45€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 352€ [44€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 516€ [43€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 672€ [42€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 820€ [41€ sessão]
**Apenas para treinos no ginásio: acresce 10€ mês obrigatórios p/ seguro desportivo, inscrição, cacifo individual, serviço de toalhas e estacionamento privativo.
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