Personal Training

Devido ao aumento da procura pelos treinos personalizados, nasceu a Team Inês Abrantes!

Desta equipa fazem parte profissionais da área do exercício físico que trabalham de forma multidisciplinar comigo, com os quais me identifico e que partilham os mesmos princípios e métodos que eu. Pode conhecer cada profissional mais detalhadamente aqui.

O que é o Personal Training?

Cada atleta da Team IA tem um Personal Trainer para si, que o acompanha a cada treino onde, atendendo às suas necessidades, objetivos e limitações lhe é realizada uma avaliação física inicial e seguidamente prescrito um plano de exercícios e feito um acompanhamento a nível individual em cada sessão.
Assim, será possível atingir os seus resultados mais rapidamente e desafiar-se a sair da sua zona de conforto de uma forma bastante mais motivadora bem como, melhorar a sua saúde.
É possível integrar mais que um indivíduo numa aula de PT, embora o aconselhado seja que se realizem de 1 para 1.*

Onde se realizam os treinos?

Os treinos em ambiente de ginásio realizam-se num estúdio de Personal Training localizado no centro da cidade de Lisboa, próximo do Marquês de Pombal ou em Benfica, os treinos outdoor (ao ar livre) realizam-se também no centro da cidade de Lisboa em local a combinar e os treinos online são realizados por vídeochamada para qualquer parte do país e/ou mundo.

Em baixo encontra os valores para cada tipo de sessão de treino (30, 45, 60 min), sendo que o pagamento é feito mensalmente de acordo com o nº de sessões semanais que pretender.

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Treinos Online através de videochamada:

Opção A: 30 min

1x/semana (4x por mês) = 80€ [20€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 152€ [19€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 216€ [18€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 272€ [17€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 320€ [16€ sessão]


Opção B: 45 min

1x/semana (4x por mês) = 100€ [25€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 192€ [24€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 276€ [23€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 352€ [22€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 420€ [21€ sessão]


Opção C. 60 min

1x/semana (4x por mês) = 120€ [30€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 232€ [29€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 336€ [28€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 432€ [27€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 520€ [26€ sessão]

 

*Sessões com 2 ou + pax acresce 10€/sessão, por pessoa.

Notas:
– As sessões desmarcadas com menos de 12h de antecedência serão cobradas como realizadas.
– Os valores acima apresentados não incluem IVA à taxa atual em vigor.

Treinos Presenciais em Ginásio** e Outdoor:

Opção A: 30 min

1x/semana (4x por mês) = 110€ [27,5€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 212€ [26,5€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 306€ [25,5€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 392€ [24,5€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 470€ [23,5€ sessão]

 

Opção B: 45 min

1x/semana (4x por mês) = 140€ [35€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 272€ [34€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 396€ [33€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 512€ [32€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 620€ [31€ sessão]

 

Opção C: 60 min

1x/semana (4x por mês) = 170€ [42,5€ sessão]
2x/semana (8x por mês) = 332€ [41,5€ sessão]
3x/semana (12x por mês) = 486€ [40,5€ sessão]
4x/semana (16x por mês) = 632€ [39,5€ sessão]
5x/semana (20x por mês) = 770€ [38,5€ sessão]

 

**Apenas para treinos no ginásio: acresce 10€ mês obrigatórios p/ seguro desportivo, inscrição, cacifo individual, serviço de toalhas e estacionamento privativo.

 

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