O Yoga é uma prática com milhares de anos onde se trabalha as diversas camadas do corpo, desde as mais profundas às mais superficiais.

A prática de Vinyasa Yoga é graciosa e fluida, onde a execução das posturas é sempre sincronizada com a respiração, o que faz com que seja bastante consciente e que leve cada praticante a reduzir o seu stress e a potenciar o alinhamento/equilíbrio entre corpo e alma.

O Vinyasa Yoga tenta criar uma sequência que é feita como uma coreografia, cada figura é ligada a outra, respirando sempre antes de qualquer movimento ser feito. É quase uma meditação dinâmica.

A prática de Yoga auxilia no controlo do stress, ansiedade, dores generalizadas no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.

Data: 23 de Julho de 2022 (em direto através da plataforma online BeHealthy)

Hora: 10 horas

Por: Instrutora Sofia Quaresma