Existe uma grande variedade de fatores que podem desencadear o episódio de uma enxaqueca. Stress, alterações do ciclo menstrual, mudanças climáticas, distúrbios do sono, álcool e alguns alimentos estão entre os mais comuns. Se estes não estiverem controlados, o exercício físico não conseguirá desempenhar o seu papel positivo e aí, poderá haver comprometimento da evolução física. Este controlo e pequenas mudanças podem também evitar enxaqueca crónica.

Sofrer de enxaquecas frequentemente pode ser realmente incapacitante e limitar as capacidades sociais e físicas de cada um.

Há uma correlação positiva entre baixos níveis de atividade física e maior ocorrência de enxaquecas, logo, o exercício é geralmente benéfico para quem sofre de enxaqueca.
No entanto, se este não for orientado de acordo com o objetivo (profilaxia, prevenção, atenuante, …), pode tornar-se um fator desencadeante para a ocorrência de um ou mais episódios.

Os estudos mais recentes mostram-nos que o exercício físico tem um papel bastante concreto e eficaz no que diz respeito ao tratamento profilático da enxaqueca. Mas para que tal aconteça, várias variáveis inerentes ao exercício físico, como a intensidade, duração, frequência, tipo de treino, seleção dos exercícios, entre outras, devem ser monitorizadas por um profissional certificado durante o tratamento da enxaqueca para aumentar os efeitos benéficos desta atividade. Caso contrário poderão surgir várias lesões e efeitos colaterais adjacentes, tais como o agravamento do número de enxaquecas ou a duração e intensidade destas.

Ao fim de 30 minutos de actividade física, o organismo começa a libertar endorfinas, hormonas com várias funções como a adaptação do corpo a estímulos de esforço, causando uma sensação de relaxamento e bem-estar, contribuindo assim, a longo prazo,
como um mecanismo de prevenção da enxaqueca.
Há estudos feitos com grandes amostras, que nos revelam que com o mínimo recomendável de exercício físico orientado, existe uma redução não só da frequência do número de episódios de enxaqueca, como também da intensidade e tempo de duração que posteriormente levarão a um aumento da qualidade de vida destas pessoas.